Slecht slapen is een van de dingen die je steevast hoog ziet eindigen op lijstjes met ergernissen van mensen. Dat is ook niet zo gek, want iedereen weet dat wanneer je niet goed geslapen hebt, je ook een zware dag voor de boeg hebt. Je kunt om allerlei redenen wakker liggen, maar een belangrijke reden is vaak dat het bed waarop je ligt niet goed is. Je hebt soms niet meer in de gaten dat je matras al jaren geleden vervangen had moeten worden of dat je kussen je hoofd niet genoeg ondersteund. Vandaar dat we een aantal tips voor je op een rijtje zetten zodat je het perfecte bed kunt samenstellen. Reken maar dat je op het juiste bed veel beter kunt slapen en energiek aan een nieuwe dag kunt beginnen.
Wist je dat je je matras maximaal 10 jaar kunt gebruiken?
Een matras gaat maximaal tien jaar mee. Kijken we naar het gemiddelde matras in de Nederlandse slaapkamers, dan zien we dat veel mensen liggen op een matras dat al veel ouder is. Hierdoor kan het je lichaam niet meer de ondersteuning bieden die het nodig heeft. Zonder dat je het misschien in de gaten hebt, moet je lichaam je houding corrigeren terwijl je slaapt en dat kost je alleen maar energie. Zorg er daarom voor dat je een matras koopt dat je lichaam ondersteunt. Het is belangrijk om je ruggengraat in een neutrale positie te houden, dus zorg voor een matras dat zich aanpast aan je lichaam zonder dat daarbij de ondersteuning wegvalt. Hou bij het kiezen van je matras ook rekening met hoe snel je het ‘s nachts warm hebt. Lig je vaak te zweten, dan kun je het beste een matras van traagschuim nemen zodat je matras goed ademt. Je zult merken dat je dan beter slaapt.
Het materiaal van je dekbed heeft invloed op je slaap
Een goed bed kan niet zonder goed dekbed. Ongeacht of je een 2 of een 1 persoons dekbed nodig hebt, is het belangrijk om te kijken naar de verschillende materialen waarvan een dekbed gemaakt kan zijn. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een donzen dekbed omdat deze goed ademt en heel prettig en licht aanvoelt. Wil je echter een duurzame variant gebruiken omdat je geen veren in je dekbed wilt, kies dan voor een dekbed dat gemaakt is van bijvoorbeeld tencel. Dit materiaal bestaat uit vezels van eucalyptus- beuken- of eikenboompulp. Het voordeel van dit dekbed is dat het duurzaam, maar ook hypoallergeen en vochtregulerend is. Kijk ook even welk soort dekbed je wilt; je kunt kiezen voor een dekbed dat enkel geschikt is voor een of twee seizoenen, maar je kunt ook een vierseizoenendekbed kopen. Je kunt dan in de winter een deken toevoegen, zodat je heerlijk warm kunt liggen slapen. In de zomer verwijder je een deken zodat je het niet te warm krijgt.
Tot slot: zorg dat je een kussen kiest dat je hoofd ondersteunt
Tot slot heb je voor een goede nachtrust een fijn hoofdkussen nodig. Als je hoofd niet goed ondersteund wordt, haal je niet alles uit je slaap. Kies daarom voor een ergonomisch hoofdkussen. Het maakt niet uit hoe je het liefste slaapt, op je rug, op je borst of op je zij, er is altijd een kussen beschikbaar die jouw slaaphouding optimaal ondersteunt. Hoofdkussens zijn er in vele soorten en maten en ook wat betreft materialen, heb je veel opties. Bekijk wat het beste bij je past en bestel je nieuwe bed vandaag nog online. Je zult merken dat je veel beter zult slapen en dat je de volgende dag optimaal uitgerust aan je nieuwe dag begint.